Poradna Power System Power Basic PS-3250
Jan
Kdy začít používat
Od jaké váhy bych měl používat opasek?
-
27. srpna 2018 - Odpověď partnera sekce Fitham.cz
Dobrý den, názory jsou různé, každý vám patrně řekne něco jiného. Ono záleží hlavně na tom do jaké míry máte zpevněný svalový korzet, zvládáte správnou techniku cviků a cvičení bez opasku je pro vás tedy bezpečné. Osobně, pokud to vezmu ze zdravotního hlediska, bych doporučil u začátečníků nejdříve dostatečně zpevnit svalový korzet aby jste těžší a komplexnější cviky mohl správně cvičit. Teprve pak začít s těmi to cviky a váhu postupně navyšovat. Cviky, při kterých se opasek používá (dřepy, mrtvé tahy, přítahy na záda ...) je pak vhodné cvičit s maximální pozorností, striktně a opasek používat jen na poslední jednu, maximálně dvě nejtěžší série, kdy už máte pocit, že jste "na hraně". Fitham.cz
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.